想交朋友，可以先如何增進好感？在心理學上，這叫做「多看效益」（mere exposure）或叫「單純曝光效應」。當一個人不斷地出現，我們就愈可能喜歡上他。相反地，我們通常會對陌生的臉孔產生防衞。但久而久之，又會增進安全感。

原來「面熟」很重要。科學家指出，嬰孩對着熟悉的人的相片，比起第一次見的臉孔，微笑的機會較大。馬匹茲堡大學的心理學家Richard Moreland和Scott Beach進行過一個「課室實驗」。在實驗中，他們挑選了四位女士，要她們出席一個會有二百名學生的心理學課程。課程共有十五堂，第一位女士會出席十五堂，第二位出席十堂，第三位五堂，第四位完全不會出席。四位女士會在開課前幾分鐘到達，並要安靜地、慢慢地走到講座的比較前方，坐在人人都可以看到的位置。她們不能跟別人有互動和傾談。課程完結了，是真正研究的開始。研究員會向之前班上的學生展示四位女士的相片。當研究員問學生對她們的印象時，平均只有四分之一人對她們有印象。不過，當研究員問學生對她們的好感，學生竟然對出席次數最多的那位女士，感到最大好感，覺得她比較吸引。另有心理學家曾做過相似的實驗，請幾位大學生看一些人物照，有些看二十幾次、有些看十幾次、有些只看一兩次，並請他們評價對照片的喜愛程度。結果發現，當他們看到某張照片的次數愈多，就愈喜歡這張照片；也就是說，看的次數增加了喜歡的程度。

「多看效益」往往能建立熟悉而穩固的感情，也就是人們通常所說的「日久生情」。或許「日久生情」沒有「一見鍾情」的觸電感覺，但經過長期相處與磨合而建立的感情，更顯珍貴。當然這個效應不是無敵，必須符合兩個條件：

1.不能給予令人厭惡的第一印象；

2.曝光要適中，不能過度，否則令人反感。

如果你想改善人際關係，不妨試試多在社交場合，甚至社交網絡上「曝光」，刷出你的「存在感」。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》(合著)

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