在寫字樓的咖啡機旁，我常駐足觀察步履匆匆的同行者。作為一名心理輔導員，近年來我有個深刻的觀察：那些受焦慮或抑鬱折磨的職場人，往往不是傳統認知中「走投無路」的人。相反，他們可能外型亮麗、體面精緻，手握名校學歷或亮眼的資歷，身邊亦不缺支持。

外在條件無可挑剔的他們，卻在步入人生的「非高光時刻」時，陷入了長期的情緒泥潭。他們有時寧願沉浸在對過去輝煌、美貌或成就的反芻中，也不願面對略顯平淡的當下。

在諮詢室內，這種抗拒往往表現為無言的抗拒或對話題的轉移。這不是個別例子，而是職場中普遍存在的隱形心理困境。為甚麼優秀的人，更容易在低谷中「無聲墜落」？心理學家查爾斯‧庫利曾提出「鏡中自我」理論，指出人的自我認同很大程度上取決於「他人對自己的評價與反饋」。

給每位職場人的溫馨提醒，如果你也正經歷這種「光環消散」的陣痛，請給自己以下三個提醒：

1.劃分「做甚麼」與「我是誰」：你的價值從不取決於你站在多高的職位，或擁有多少歲的容貌。外在的成就（Doing）會隨時間波動，但你內在的生命厚度（Being）永遠屬於你。

2.接納生命的「非線性周期」：人生不是一條永無止境、持續向上的直線。春華秋實，潮起潮落，平淡期與低谷期同樣是生命完整且必要的組成部份。

3.警惕完美的自戀陷阱：允許自己有「講不出、做不到、不完美」的時刻。向信任的人或專業人士展露脆弱，並非軟弱，而是勇敢的開始。

我想給每一位在職場中感到疲憊、正與衰老或平庸和解的你一個溫暖的擁抱。請停下與過去那個「最完美的自己」永無止境的殘酷賽跑吧！請去感受當下一杯溫水的溫度，去感謝這個雖然疲憊卻依然支撐着你呼吸的身體。過去的你確實閃閃發光，但此時此刻，這個帶着傷痕、正在勇敢面對低谷與改變的你，同樣值得被溫柔以待。允許自己暫時卸下光環，當下的平淡，正是生命在為你蓄積下一段溫潤的內在力量。 你辛苦了，請抱一抱現在的自己。

撰文：馮嘉琪（KK）

輔導學、專業英語文學雙碩士。任職媒體，廣告公司管理層超過20年，善於與不同背景、階層人士溝通。現從事精神健康有關工作，致力分享精神健康知識予各行業職場人士。

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